俗話說的好，“牙痛不是病，痛起來要人命。”牙痛的朋友們都知道那種滋味不好受，所以我們要保護(hù)好我們的牙齒，那么日常生活中我們該如何保護(hù)我們的牙齒呢？下面來一下了解一
下吧：
    1、早晚刷牙
    要保護(hù)好牙齒，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么就需要早晚刷牙。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑挘砩纤X的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護(hù)，起床后，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。還要提醒大家，一定要注意刷牙的力度，太使勁會損傷牙齒和牙齦，引起口腔潰瘍。
    2、 多喝水
    多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。
    3、少吃甜食
    少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。很多人從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這可不好，后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了。現(xiàn)在后悔也來不及了。如果您也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
    4、盡量少用牙簽
    牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。如果是真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，會發(fā)現(xiàn)牙縫會慢慢越來越大，等發(fā)現(xiàn)的時候，就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
    5、少喝飲料，特別碳酸飲料
    碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴g保護(hù)牙齦的保護(hù)層。
    6、 多吃蔬菜水果
    蔬菜水果，其實(shí)，我們每天都會提醒我們?nèi)ザ喑裕歉杏X總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現(xiàn)在我們從來不愁吃肉，也因此會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護(hù)牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。
    現(xiàn)在的小朋友都喜歡吃甜食和飲料，家長朋友們?yōu)榱撕⒆拥难例X健康，一定要控制小朋友們的飲食，從小愛護(hù)牙齒。